hello la team!
desole je poste ici ne sachant precisement dans quelle rubrique mettre mon post...
j'ai envie de m'equiper un minimum pour prepa physique le + proche possible du reel.
Du coup j'hesite entre 1 KB (8 ou 12kg) et un sac sable entrainement.
votre avis? merci beaucoup
desole je poste ici ne sachant precisement dans quelle rubrique mettre mon post...
j'ai envie de m'equiper un minimum pour prepa physique le + proche possible du reel.
Du coup j'hesite entre 1 KB (8 ou 12kg) et un sac sable entrainement.
votre avis? merci beaucoup
une bonne chaise romaine et le bouquin de muscu au poids de corps c'est largement suffisant.
tu peux meme faire des pompes, des squats, des tractions sous ta table et ça entretien.
Rien ne remplace l'activité au quotidien : rando, footing, velo, natation.
tu peux meme faire des pompes, des squats, des tractions sous ta table et ça entretien.
Rien ne remplace l'activité au quotidien : rando, footing, velo, natation.
olivcody:
une bonne chaise romaine et le bouquin de muscu au poids de corps c'est largement suffisant.
tu peux meme faire des pompes, des squats, des tractions sous ta table et ça entretien.
Rien ne remplace l'activité au quotidien : rando, footing, velo, natation.
une bonne chaise romaine et le bouquin de muscu au poids de corps c'est largement suffisant.
tu peux meme faire des pompes, des squats, des tractions sous ta table et ça entretien.
Rien ne remplace l'activité au quotidien : rando, footing, velo, natation.
aujourd'hui j'ai fait 12mn (3 tours) de 30"/5" pompes / gainage ventral / lateral R / L 1' repos.. je fais ca tous les 2j + 4km marche + 12-13km velo/jour
c'est déjà très bien je trouve, rien ne sert de s’équiper de kettel bell.
Perso je suis en sur-poids mais mon volume sportif me permet de faire un raid multisport de 70km (largement suffisant pour une évac) en orientation.
je fais de la via ferrata à l'occasion et de la rando
Perso je suis en sur-poids mais mon volume sportif me permet de faire un raid multisport de 70km (largement suffisant pour une évac) en orientation.
je fais de la via ferrata à l'occasion et de la rando
Perso, je ne suis pas du tout sportif ! Le seul sport que j'aime, c'est la marche, alors je marche ![]()
Je m'astreins en ce moment à plusieurs sorties hebdomadaires autour de chez moi, pas d'un niveau de fou mais de quoi ne pas "rouiller".
Je m'astreins en ce moment à plusieurs sorties hebdomadaires autour de chez moi, pas d'un niveau de fou mais de quoi ne pas "rouiller".
Le monde ne sera pas détruit par ceux qui font le mal, mais par ceux qui les regardent sans rien faire. (Einstein)